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Ti racconto di me

Il ritmo del corpo,
la melodia della mente
e l’armonia dell’anima
creano la sinfonia della vita
B.K.S. Iyengar

La mia stagione preferita

L’autunno è sempre stata la mia stagione preferita! Il tempo in cui tutto esplode con la sua ultima bellezza come se la natura si fosse risparmiata tutto l’anno per il gran finale, il tempo in cui i colori del verde e dell’azzurro parlano con il rosso e l’oro. Tra tutte le foglie dell’autunno so riconoscere l’unica che, invece di cadere, ha provato a volare. E so anche innamorarmene.

la mia stagione preferita
regala-un-sorriso

Un sorriso

Prendi un sorriso,
Regalalo a chi non l’ha mai avuto.
Prendi un raggio di sole,
Fallo volare là dove regna la notte.
Scopri una sorgente,
fai bagnare chi vive nel fango.
[…]
Prendi la bontà
E donala a chi non sa donare.
Scopri l’amore
e fallo conoscere al mondo.
(Mahatma Gandhi)

La natura dipinge per noi, giorno dopo giorno, immagini di infinita bellezza.
John Ruskin

La gentilezza

“Chiunque può amare, perché la gentilezza è un atto di amore”.
Questo pensiero di Gianluca Gotto mi ha fatto riflettere su quanto un semplice gesto possa fare la differenza.
La gentilezza non è mai una debolezza, anzi è una grande forza che ci rende unici e ci unisce. Un sorriso, una parola gentile, un saluto sono piccoli atti che migliorano la nostra giornata e quella di chi li riceve.

Ogni escursione è più di un semplice cammino: è un’esperienza di condivisione, dove il gruppo diventa una squadra, unita da ogni passo e da momenti di spensieratezza. 
Le risate arrivano spontanee e i momenti leggeri creano legami che rendono il percorso indimenticabile Insieme, non affrontiamo solo escursioni, ma viviamo attimi che ci arricchiscono e ci avvicinano.

Cosa propongo

A volte le parole non bastano. E allora servono i colori. E le forme. E le note. E le emozioni.
Alessandro Baricco

Se la vista di cieli azzurri ti riempie di gioia, se un filo d’erba cresciuto in un prato ti commuove, se le cose semplici della natura hanno un messaggio che riesci a capire, rallegrati, perché la tua anima è viva.
Eleonora Duse

Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.
Jim Rohn

Un viaggio in India del nord e Rajasthan

Stare insieme è contagioso!
🙂

Consigli per il trekking

Cosa mettere nello zaino per una escursione estiva:

... e per una escursione invernale?

Pratiche di rilassamento e respirazione

Una benefica routine prima di andare a dormire...

Meditazione della mano

Pratica di rilassamento all'aria aperta attraverso il respiro

Conosci il Breathwalk?

Dicono di me...

Il nostro benessere personale è una risorsa preziosa, da proteggere e custodire.
Annabelle Gagnon