Una giornata che scalda il cuore e l’anima, per conciliare il benessere del corpo e la pace nella mente in un contesto assolutamente unico!
Si apre davanti a noi un nuovo anno. È una fase, questa, indicata per formulare propositi, stabilire progetti e obiettivi. Possiamo aggiungere alla nostra lista delle intenzioni anche l’impegno di trasformare le nostre abitudini, orientandole in una direzione yogica e consapevole. Per farlo, vi propongo in questa giornata, alcuni suggerimenti, facili da mettere in pratica e adatti a tutte/i.

PROGRAMMA:

10:00-10:40 Pranayama: calmare la mente attraverso il respiro

10:40-11:00 Pausa relax a base di tisane e thè caldo

11:00-12:30 Yoga: ascolta il tuo corpo e lascia andare le tensioni

13:00-14:30 Pausa pranzo e chiusura lavori